Technogym Rungrazie alla tecnologia Multidrive, è l'unico tapis roulant progettato per migliorare le tue prestazioni atletiche e raggiungere i tuoi obiettivi specifici in modo più rapido ed efficace che mai.

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In questo articolo specifico, ci concentreremo sulle Skillsession, le prime sessioni di allenamento studiate appositamente per aumentare le prestazioni della tua corsa, attraverso la combinazione di andature, sprint e spinte.

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Scoprire Skillsession

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Le Skillsession sono sessioni di allenamento specificamente studiate per aumentare la capacità di sprint, il ritmo di corsa, la resistenza e la potenza di spinta, attraverso l'alternanza delle modalità di allenamento Corsa e Slitta (per saperne di più sulle modalità di allenamento, visita il sito Technogym Run).

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Con le Sessioni di Abilità puoi raggiungere i risultati che desideri nel modo più veloce possibile, scegliendo tra una serie di obiettivi specifici. Puoi scegliere di migliorare:

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• Capacità di sprint: Per migliorare la tua capacità di mantenere una velocità elevata al termine della fase di accelerazione.

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• Ritmo di corsa: la soglia anaerobica è l'intensità massima di allenamento che un corridore può sostenere per un periodo di tempo prolungato. Attraverso profili di allenamento specifici basati su intervalli leggermente superiori e inferiori alla soglia personale, è possibile migliorarla progressivamente.

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• Efficienza della corsa: Lo stile di corsa ha una relazione diretta con la potenza spesa passo dopo passo. Oltre ad aumentare la soglia anaerobica, ridurre al minimo il dispendio di energia è un'altra leva per migliorare le prestazioni della corsa. Un modo molto efficace per migliorare la forma di corsa è lavorare sul numero di passi al minuto e quindi sulla cadenza.

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• Power Laterale : migliora le tue prestazioni sportive con pivot veloci, arresti e ripartenze e agilità lavorando sulla tua potenza laterale. I rapidi cambi di direzione sono infatti fondamentali negli sport di squadra come il basket, il calcio e il rugby.

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• Prevenzione degli infortuni: La maggior parte degli infortuni è causata da una forma scorretta o da una debolezza muscolare. Combina andature, spinte con la slitta e stretching dinamico per evitare di farti male durante la corsa.

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• Accelerazione: Lo sprint e l'accelerazione sono fattori chiave per qualsiasi atleta, dalle gare di atletica agli sport di squadra. Massimizza entrambi, combinando le spinte della slitta e la corsa andature.

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Puoi accedere alle Skill Sessions attraverso l'interfaccia principale della console Live :

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1. Tocca "Session"
2. e poi seleziona il pulsante "Skillsession".

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Verrai quindi reindirizzato alla libreria diSkillsession , dove potrai scegliere il tuo Session preferito e l'episodio con cui iniziare, in base all'obiettivo di prestazione, all'allenatore o alla durata dell'allenamento.