Su Technogym App hai la possibilità di allenarti con programmi di allenamento indoor adatti a tutti, sia ai corridori professionisti che agli amatori, sfruttando appieno il vero potenziale di Technogym Run.

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Come funziona?

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Sia che tu abbia attivato un programma Signature Program sia che tu abbia un programma assegnato da Technogym Coach, ora sei pronto per allenarti e aumentare le tue prestazioni con Technogym Run!

Per iniziare il tuo allenamento quotidiano su Technogym Run segui questi semplici passaggi:

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1. Apri Technogym App ;
2. Tocca "Seduta Giornaliera" dalla home ;
3. Poi clicca su "Inizia allenamento" in basso (Ricordati che questo passaggio non può essere saltato);
4. Effettua il login sul tuo sito Technogym Run (utilizzando lo stesso account Technogym ID creato sul tuo Technogym App);
5. Poi sul tuo sito Technogym Run vedrai un riquadro specifico dedicato al tuo allenamento situato accanto al tuo profilo personale;
6. Tocca il pulsante verde per iniziare l'allenamento prescritto dal tuo programma di ciclismo.

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‍(Tieni presente che se vuoi cambiare il giorno di allenamento del tuo Program > vai alla pagina iniziale Technogym App > premi sull'icona "Modifica" che si trova a destra del tuo "Precision Program " riepilogo > scorri verso il basso fino a vedere "Impostazioni di allenamento" > tocca "Giorni di allenamento" e modifica i tuoi giorni di allenamento e riposo).

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Tipologia di Programmi

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Con Technogym Run, puoi creare diversi tipi di programmi di allenamento, in base ai tuoi obiettivi di fitness, di sport o di performance nella corsa:

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• Coach Programmi: Creando il tuo Precision Program obiettivo di fitness, tra Perdere peso, Più forza, Tonificare il tuo corpo, Iniziare a muoverti e Rimanere giovane e selezionando l'attrezzatura a tua disposizione, quindi il tuo Technogym Run obiettivo, in modo da includerlo negli esercizi proposti dal Coach "Allenamento quotidiano".
  Puoi anche scegliere di aumentare le tue prestazioni creando un Program programma "Sport" specifico per la corsa; oppure di migliorare il tuo Health stato di salute scegliendo unHealth programma "Stile di vita" Program, selezionando tra i programmi "Diabete", "Ipertensione" e "Sovrappeso".
  (per saperne di più su come creare il tuo Precision Program , guarda qui qui);

• I programmi di corsa di Orlando Pizzolato: i programmi di corsa ideati da Orlando Pizzolato per aiutarti a migliorare le tue prestazioni di corsa per 5 km, 10 km e mezza maratona, a diversi livelli di competenza. Puoi trovarli nella sezione Allenamento, nel menu Programmi.

• Signature Program di Yeman Crippa : il programma di corsa di 1 mese ideato da Yeman Crippa, il corridore italiano di lunga distanza, creato per aiutarti a migliorare la soglia anaerobica, la capacità aerobica massima e la resistenza alla forza. Puoi trovarli nella sezione Allenamenti, nel menu Programmi, toccando "vedi di più" accanto a "Programmi RUN".

• Signature Program di Dafne Shippers: Il programma di corsa di 1 mese Program ideato da Dafne Shippers, l'olandese due volte campionessa del mondo nei 200 metri, è stato creato per aiutarti a migliorare la tua forza di resistenza, la resistenza generale e a rinforzare muscoli e legamenti. Puoi trovarli nella sezione Allenamento, nel menu Programmi, toccando "Vedi di più" accanto a "ProgrammiRUN".

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Una volta scelto il tuo obiettivo, il tuo Program:

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• si adatta al tuo programma settimanale, perché puoi specificare i giorni in cui vuoi allenarti;
• comprende le parti di riscaldamento e recupero, elementi essenziali per preparare il corpo e prevenire gli infortuni;
• si adatta alle tue prestazioni in tempo reale, in base al tuo feedback.

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(per vedere in dettaglio, passo dopo passo, come sarà strutturato il tuo allenamento giornaliero sulla tua attrezzatura intelligente, guarda qui qui).

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Con i programmi di corsa disponibili su Technogym App puoi avere tutto ciò che ti serve per rimanere motivato e migliorare continuamente le tue prestazioni. 

Inoltre, con Technogym Run, puoi avere infinite possibilità di allenamento, come sessioni coinvolgenti guidate da trainer ed esperti, routine di Bootcamp e molto altro ancora.