Technogym Le routine consistono in vere e proprie schede di allenamento progettate per aiutarti a raggiungere determinati obiettivi e a migliorare le tue prestazioni.

Puoi accedere alle Routine direttamente dall'interfaccia principale di Technogym Live App, dove sarai introdotto ai nostri professionisti che ti guideranno passo dopo passo lungo le varie sequenze di esercizi.

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Le routine sono accessibili per tutte gli attrezzi della nostra linea Home , quindi nel caso in cui si possegga una MyRun, a Technogym Elliptical o un Technogym Cycleè possibile provarle collegando il tablet all'attrezzo.

(Hai problemi a collegare il tuo tablet con il tuo macchinario? Guarda questo articolo!)

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Ogni Routine viene inserito in una delle seguenti 4 categorie:

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1. Perdere peso
2. Mantenersi in forma
3. ‍Più Performance
4. Health

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Qui troverai un elenco dei piani di allenamento disponibili:

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• Stamina Routine: migliora la tua capacità cardio attraverso continui cambi di velocità e corse in salita.
  

• Agile e Scattante: alterna scatti ad esercizi di coordinazione per aumentare rapidità e agilità.
  

• Perdi Peso: ottimizza l'energia utilizzata e brucia i grassi attraverso cambi d'intensità continui.
  

• Rafforzamento Gambe: aumenta la forza delle tue gambe con affondi e corsa in salita.
  

• Senza Mai Fermarsi: allenamento caratterizzato da variazioni piramidali di pendenza e velocità.
  

• Accelera Metabolismo: allenamento caratterizzato da cambi di ritmo e di pendenza.
  

• Gambe Più Forti: allenamento dedicato allo sviluppo della forza negli arti inferiori.
  

• Sprint di Agilità: allenamento dedicato allo sviluppo dell'agilità.
  

• Glutei Tonici e Definiti: allenamento dedicato allo sviluppo del tono e della forza muscolare degli arti inferiori.
  

• Velocità in Salita: allenamento caratterizzato da variazioni piramidali di pendenza e velocità.
  

• Cambi di Ritmo: un allenamento misto caratterizato da continue variazioni di ritmo e di andature.
  

• Corri e Brucia: allenamento ad intervalli caratterizzato da variazioni di pendenza e di velocità.

• Booster di immunità: Un allenamento progettato per rafforzare il tuo sistema immunitario.

• Live Più a lungo, più giovane: Mantieni il tuo corpo giovane con questo allenamento.

• Sollievo dallo stress: Combattere lo stress alleviando le tensioni muscolari.

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Far partire una Routine

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Se vuoi iniziare un nuovo sito Routine, non devi fare altro che seguire questi semplici passi:

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1. Accedi all'interfaccia principale di Technogym Live App (Technogym Live App è disponibile sia per sistemi iOS che Android);
2. Da questa interfaccia, seleziona il pannello "Routine";
3. Seleziona la Routine con cui desideri allenarti. Verrai reindirizzato in una nuova schermata;
4. All'interno di questa schermata, seleziona la durata e il livello di difficoltà che preferisci da 1 a 25 (puoi regolare il livello quando vuoi durante l'allenamento semplicemente usando i joystick di velocità o inclinazione su Myrun), poi premi sulla barra verticale blu"Start" sulla destra.

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Ricorda che allenandoti con Technogym Routines, hai la possibilità di sovrapporre contenuti aggiuntivi da altre app, come ad esempio Youtube. In questo modo, potrai allenarti mentre guardi alcuni video o le tue serie TV preferite.

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Con Technogym, tutto è possibile! Inoltre, per garantire la tua sicurezza, ogni volta che si verifica una variazione automatica dell'inclinazione e/o della velocità, sullo schermo apparirà una notifica audiovisiva che ti avviserà.

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