Tieniti in forma, conduci uno stile di vita sano, e migliora continuamente le tue prestazioni. Qualunque sia il tuo obiettivo, con il Technogym Coach raggiungerai i risultati che desideri con un’esperienza di allenamento personalizzata.
Fatti guidare in un Precision Program con allenamenti su misura in base ai tuoi obiettivi, alle tue esigenze, ai tuoi sogni, al tuo livello di esperienza che si adattano all'attrezzatura che possiedi, se presente, e alle tue prestazioni e progressi.
Una volta che hai scaricato e ti sei registrato su Technogym App, puoi creare il tuo Precision Program in qualsiasi momento.
Puoi creare il tuo Precision Program in seguito, dalla sezione Coach del tuo Technogym App selezionando la scheda: "Crea il tuo Precision Program ".
In entrambi i casi, il processo di creazione del tuo Precision Program sarà lo stesso, poiché per identificare la soluzione perfetta per la tua esperienza unica di allenamento, ti verrà chiesto di rispondere ad alcune domande, in modo che il Technogym Coach ti assegni un programma di allenamento personalizzato.
Per esempio, tra i diversi tipi di domande ti verrà chiesto di rispondere "Cosa ti spinge a muoverti?", con la possibilità di specificare:
Inoltre, durante il processo di valutazione potrai definire altri aspetti chiave che miglioreranno completamente la tua esperienza formativa, tra cui:
Di seguito potrai avere una panoramica più dettagliata sui diversi Precision Program disponibili su Technogym App, in modo da scegliere l'esperienza di allenamento più personalizzata, perfettamente in linea con i tuoi bisogni.
Questi programmi di fitness sono ideali per rimettersi in forma, perdere peso, tonificare, costruire muscoli e rimanere giovani.
Entrando nel dettaglio, per assegnarti un programma di fitness su misura per te, durante la fase di valutazione ti verrà chiesto di rispondere a domande di dettaglio.
In questa sezione specifica, puoi andare oltre selezionando il tuo obiettivo principale di fitness:
In questa fase, puoi selezionare il tuo livello per un'esperienza di allenamento estremamente personalizzata:
In questa fase puoi scegliere quanto tempo dedicare all'allenamento: 20, 30 o 40 minuti.
(Tieni presente che la frequenza settimanale dell'allenamento giornaliero assegnato dipende dalla durata dell'allenamento selezionata in questa fase).
In questa sezione puoi specificare se desideri allenarti con:
Durante la creazione del programma, il Technogym Coach ti chiederà anche di specificare gli attrezzi a tua disposizione, in modo da poterli includere nel tuo Precision Program.
Tuttavia, ricorda che, anche una volta che ti è stato assegnato il tuo programma di fitness, puoi sempre modificare i tuoi attrezzi in qualsiasi momento.
Inoltre, se per esempio, per qualsiasi motivo, non hai un attrezzo specifico a tua disposizione quel giorno (magari sei in viaggio) puoi anche cambiare e gestire gli attrezzi del tuo allenamento giornaliero, in modo che gli esercizi proposti si adattino agli attrezzi a tua disposizione.
Puoi farlo dopo aver selezionato il tuo "Allenamento giornaliero" nella sezione Coach, premendo l'icona della penna bianca accanto a"Inizia l'allenamento".
Questi programmi di sport sono perfetti per coloro che vogliono massimizzare le loro prestazioni nel tennis, nel golf, nella corsa, nello sci o nel ciclismo.
Anche in questo caso, per assegnarti il Programma Sport su misura per le tue esigenze, ti verrà chiesto di rispondere ad alcune domande.
Per questa sezione specifica puoi scegliere come obiettivo principale lo sport in cui vuoi migliorare le tue abilità:
In questa fase, puoi scegliere l'attrezzatura che hai a disposizione tra quelle specificamente proposte e indicate per praticare lo sport in cui vuoi migliorare.
Anche in questi programmi sportivi puoi selezionare il tuo livello di allenamento:
Tutti i programmi sportivi richiedono almeno 45 minuti per un'adeguata esperienza di allenamento.
Tieni presente che per il programma di corsa ti sarà richiesto di specificare informazioni aggiuntive, come "Quanto vuoi arrivare lontano?" o "Quanti chilometri riesci a percorrere adesso?".
Questi programmi sono ideali se vuoi raccogliere i benefici dell'attività fisica con allenamenti adatti a condizioni come diabete, ipertensione, sovrappeso e dolore lombare.
Anche in questo caso, il Technogym Coach ti guiderà attraverso domande più specifiche.
In questa fase della valutazione, puoi scegliere tra quattro esigenze sanitarie specifiche:
Una volta selezionato uno di questi programmi, al fine di garantire un'esperienza di allenamento sicura, verrà visualizzato un ampio disclaimer.
Il suo scopo è quello di avvertirti che il contenuto globale suggerito dal programma non è destinato a sostituire una diagnosi e/o un qualsiasi consiglio medico; specificando che sei responsabile anche dei dati forniti e che ti assumerai tutti i rischi per eventuali errori in tali dati.
Inoltre, una parte conclusiva chiarisce quali categorie di pazienti, a causa delle loro condizioni di salute, sono sconsigliate a seguire il programma proposto.
E infine, alla fine di questo paragrafo, ti viene chiesto di riconoscere e accettare tutte le condizioni elencate sopra e solo dopo quest'ultimo passo, puoi eventualmente procedere alla fase successiva del processo di valutazione.
Ognuno dei programmi di salute, tranne quello per il dolore lombare, richiede l'uso di un tapis roulant o di una bike.
Inoltre, potrai eventualmente aggiungere al tuo programma attrezzature per la forza da scegliere tra "Kinesis", "Power Personal " e "Unica".
La ragione dietro queste opzioni disponibili sta nel ruolo essenziale giocato dall'attrezzatura, dato che questi programmi sono stati creati intenzionalmente per farti raggiungere i tuoi obiettivi senza influenzare minimamente il tuo stato di salute generale.
In alternativa, se avete scelto il programma per il Dolore Lombare , non avrete bisogno di alcuna attrezzatura specifica.
Infatti, per questo programma specifico, ti verrà chiesto se hai avuto o meno forti dolori alla schiena negli ultimi 4 mesi e, in base alla tua risposta, il Technogym Coach strutturerà e progetterà un programma di allenamento finalizzato a ripristinare l'equilibrio della schiena, con anche esercizi mirati di stretching.
Ultimo ma non meno importante, se alla fine decidi di lasciare prima il processo di valutazione del programma Salute e Stile di vita, un piccolo disclaimer ti ricorderà di ottenere il consenso medico prima di iniziare l'allenamento e di evitare esercizi di intensità vigorosa.
Questa notifica apparirà anche nel caso in cui tu decida di terminare il programma prima del previsto.
(Si prega di notare che Signature e Precision Programs non possono essere attivati allo stesso tempo).
La conformità degli esercizi eseguiti in una seduta del programma viene calcolata in maniera diversa a seconda del tipo di allenamento che hai scelto:
Terminato l’ultimo blocco del programma, la conformità finale della seduta verrà calcolata eseguendo la media tra conformità dei singoli esercizi e durata.
Infatti, un ulteriore aspetto che influisce sulla conformità dell'allenamento finale è il tempo impiegato per completare l'intero allenamento: se hai impiegato più tempo del previsto (perché, ad esempio, hai bisogno di più tempo di riposo rispetto a quanto suggerito dal sito Technogym Coach o perché hai messo in pausa l'allenamento per rispondere a una telefonata), allora la conformità dell'allenamento finale potrebbe essere soggetta a modifiche.
Ora che finalmente hai una panoramica complessiva dei Precision Program disponibili su Technogym App, potrai decidere quello che più si adatta ai tuoi bisogni.
Un programma di allenamento su misura per te, per garantirti di raggiungere i tuoi obiettivi. Giorno per giorno.
