La sezione Su Misura presente sull'interfaccia principale di Technogym Live dispone del pratico Test FTP Technogym, un programma breve ma intenso volto a calcolare la soglia della tua FTP.

La FTP (Potenza di soglia funzionale) è la massima potenza media che un ciclista può erogare per un'ora intera. In pratica, rappresenta una stima del carico di lavoro che un ciclista può sostenere senza un eccessivo accumulo di acido lattico nei muscoli.

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Determinare la propria soglia FTP è di fondamentale importanza per ogni ciclista, sia esso professionista o amatoriale. 

Grazie ad esso, sarai in grado di valutare il tuo livello come atleta, e sarai in grado di gestire più efficacemente tutti i tuoi allenamenti, con l'obiettivo di un costante miglioramento a bordo di Technogym Ride.

In base alla tua soglia FTP , Technogym Ride ti permetterà di eseguire automaticamente allenamenti di potenza calcolati con l'intensità giusta per te.

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Ogni singola fase del tuo allenamento graviterà intorno alla percentuale di FTP, in modo da sviluppare la potenza ottimale che ti garantirà un miglioramento continuo e un aumento generale delle tue prestazioni come atleta.

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Per accedere al test FTP:

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1. Vai all'interfaccia principale di Technogym Live;
2. Entra nella sezione Su Misura;
3. Dentro Su Misura, accedi alla categoria "Tests" e seleziona il pannello "Test FTP Technogym".

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La modalità Test FTP ha una durata complessiva di 20 minuti, e si articola in due fasi distinte:

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• Durante la prima fase, che è lunga 16 minuti, è necessario selezionare un rapporto e una cadenza per mantenere un'intensità di lavoro medio-alta;
• Nella seconda fase, che dura 4 minuti, devi selezionare una marcia e una cadenza che ti permetta di erogare il 100% della potenza.

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Per massimizzare le tue prestazioni ed evitare possibili lesioni, si consiglia di eseguire 10 minuti di riscaldamento prima di iniziare il test, e 10 minuti di defaticamento alla fine dell'allenamento.

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Controllare o modificare la soglia FTP

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Dopo aver completato il test, la tua soglia FTP verrà registrata automaticamente nei dati del tuo profilo. 

Puoi visualizzarli quando vuoi seguendo questi semplici passi:

1. Accedi all'interfaccia principale di Technogym Live;
2. Seleziona il pulsante Impostazioni in basso a sinistra dello schermo (quello con l'icona dell'ingranaggio, accanto al pulsante home);
3. Da Impostazioni, vai a Profilo > Dati di Allenamento

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Nella sezione Dati di Allenamento, oltre alla soglia di FTP potrai vedere e modificare anche parametri addizionali come peso, frequenza cardiaca massima o unità di misura con cui hai inizialmente impostato Technogym Ride.

Hai la possibilità di modificare il valore della soglia FTP ottenuto con il risultato del test. Per farlo, basta premere sulla casella "Soglia FTP" e selezionare un nuovo parametro scorrendo con il dito e premendo il pulsante ok.