Raggiungi l'equilibrio tra corpo e mente attraverso la meditazione
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Che tu sia principiante o esperto di meditazione, Technogym App ti aiuterà a diventare più consapevole nella tua vita quotidiana.
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Scopri le playlist
IMPARA A MEDITARE: La meditazione inizia dalla consapevolezza: questa playlist ti aiuterà ad apprendere le basi della meditazione e ti insegnerà come entrare in sintonia con il respiro e il corpo.
RILASSATI E RECUPERA: Hai tantissime cose da fare e magari credi di non avere il tempo per sederti e rilassarti. In realtà ti basta poco per staccare la spina e goderti un po' di meritato riposo. Usa questa playlist per il relax di mente e corpo in qualsiasi momento della giornata, anche dopo l'allenamento.
COLTIVA LA TUA CRESCITA PERSONALE: L'amore e l'empatia verso se stessi significano essere gentili con se stessi, accettando di non essere perfetti. Questa playlist ti aiuterà a controllare i pensieri, le sensazioni e il corpo.
RAGGIUNGI I TUOI OBIETTIVI: Quando lavori per raggiungere un obiettivo, è facile concentrarsi solo sul futuro e non sul momento presente. Il successo è un viaggio, non una meta, e l'impegno è spesso più importante dei risultati ottenuti. Segui queste meditazioni per concentrarti e raggiungere i tuoi obiettivi indipendentemente dal percorso: a lavoro, nello sport o in palestra.
RIDUCI STRESS E ANSIA: Impara a ridurre e gestire lo stress e l'ansia. Queste meditazioni ti insegneranno a considerare i pensieri negativi in modo diverso, facendoti riconnettere alla tua essenza, prendere coscienza delle tue emozioni e rilassare la mente.
DORMI MEGLIO: Scopri alcune tecniche per il sonno e il relax che ti aiuteranno a riposare davvero. Lasciati alle spalle tutti gli eventi della giornata, mettiti a letto e immergiti completamente in un sonno rilassante e ristoratore.
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