Che tu sia principiante o esperto di meditazione, Technogym App ti aiuterà a diventare più consapevole nella tua vita quotidiana.

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1. Seleziona la sezione "Coach" situata nella parte inferiore dell'interfaccia di Technogym App, 
2. Scorri fino alla sezione "Trova la meditazione per te", 
3. Puoi scegliere tra una delle proposte oppure, cliccando su "vedi di più", puoi scoprire tutte le playlist proposte.

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Scopri le playlist

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• IMPARA A MEDITARE: La meditazione inizia dalla consapevolezza: questa playlist ti aiuterà ad apprendere le basi della meditazione e ti insegnerà come entrare in sintonia con il respiro e il corpo.
• RILASSATI E RECUPERA: Hai tantissime cose da fare e magari credi di non avere il tempo per sederti e rilassarti. In realtà ti basta poco per staccare la spina e goderti un po' di meritato riposo. Usa questa playlist per il relax di mente e corpo in qualsiasi momento della giornata, anche dopo l'allenamento.
• COLTIVA LA TUA CRESCITA PERSONALE: L'amore e l'empatia verso se stessi significano essere gentili con se stessi, accettando di non essere perfetti. Questa playlist ti aiuterà a controllare i pensieri, le sensazioni e il corpo.
• RAGGIUNGI I TUOI OBIETTIVI: Quando lavori per raggiungere un obiettivo, è facile concentrarsi solo sul futuro e non sul momento presente. Il successo è un viaggio, non una meta, e l'impegno è spesso più importante dei risultati ottenuti. Segui queste meditazioni per concentrarti e raggiungere i tuoi obiettivi indipendentemente dal percorso: a lavoro, nello sport o in palestra.
• RIDUCI STRESS E ANSIA: Impara a ridurre e gestire lo stress e l'ansia. Queste meditazioni ti insegneranno a considerare i pensieri negativi in modo diverso, facendoti riconnettere alla tua essenza, prendere coscienza delle tue emozioni e rilassare la mente.
• DORMI MEGLIO: Scopri alcune tecniche per il sonno e il relax che ti aiuteranno a riposare davvero. Lasciati alle spalle tutti gli eventi della giornata, mettiti a letto e immergiti completamente in un sonno rilassante e ristoratore.

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Scegli la tua lingua preferita

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Puoi scegliere tra italiano, inglese, spagnolo, francese e tedesco per ascoltare le tue meditazioni. Per farlo:

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1. Scegli una meditazione
2. Falla partire
3. Nell'angolo in alto a sinistra, fai clic sul pulsante della lingua
4. Scegli tra le lingue proposte

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Sei pronto a scoprirle tutte? 

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