Su Technogym App hai la possibilità di allenarti con programmi di allenamento indoor adatti a tutti, sia ai ciclisti professionisti che ai dilettanti, sfruttando appieno il vero potenziale di Technogym Ride .
Sia che tu abbia attivato un Signature Program oppure un programma assegnato dal Technogym Coach, sei pronto ad allenarti!
Per iniziare la tua seduta giornaliera su Technogym Ride segui questi semplici passaggi:
(Se desideri modificare i giorni di allenamento del programma Ciclismo > vai sulla Home di Technogym App > premi sull'icona "Modifica" situata a destra del riepilogo del tuo "Precision Program" > scorri verso il basso fino a visualizzare "Impostazioni di allenamento" > tocca "Giornate di allenamento" e modifica i giorni di allenamento e di riposo).
È possibile accedere a due diversi tipi di allenamento progettati per il mondo del ciclismo:
Di seguito troverai una panoramica più dettagliata sul programma di ciclismo che desideri attivare, in modo da poter scegliere l'opzione più adatta a te.
I programmi TNT (Technogym Neuromuscular Training) su Technogym App sono stati creati dai migliori fisiologi e allenatori del mondo, e si basano sulle più efficaci tecniche di preparazione per ciclisti.
Sono stati creati con l'obiettivo di migliorare le tue caratteristiche metaboliche e neuromuscolari, così come tutte le qualità fondamentali per perfezionare le tue prestazioni.
I programmi di TNT appartengono alla categoria specifica dei Programmi Sportivi che sono assegnati dal Technogym Coach.
Per attivare uno dei programmi di ciclismo TNT è sufficiente seguire questi semplici passaggi:
Poi, in base alle tue risposte, Technogym Coach può assegnarti 3 diversi tipi di programmi, tutti da svolgere con Technogym Ride:
Sviluppa le qualità di base, sia aerobiche che di forza specifica, che costituiscono il presupposto imprescindibile per costruire il percorso che ti porterà al giorno della gara con la giusta preparazione.
Sviluppa e consolida le capacità di base già acquisite per abituarti a lavorare ad alta intensità per intervalli temporali sempre più lunghi.
Rifinisci la tua preparazione associando l’intensità degli stimoli di allenamento con l’aumento della cadenza e la ricerca della rotondità di pedalata per migliorare la tua efficienza.
Inoltre, ogni programma:
- può adattarsi al tuo programma settimanale, poiché puoi specificare i giorni in cui vuoi allenarti;
- include parti di riscaldamento e recupero, elementi essenziali per preparare il corpo e prevenire le lesioni;
- si adatta alle tue prestazioni in tempo reale, offrendoti sempre nuove sfide.
Poi, nel giorno di allenamento programmato, il tuo Technogym Coach ti proporrà il tuo"allenamento quotidiano " da praticare sul tuo Technogym Ride .
In particolare per il ciclismo, Max Testa, medico sportivo che ha formato professionisti del ciclismo, del triathlon e della corsa, ha creato 4 programmi di allenamento di diversi livelli e con diverse intensità, tutti strutturati con 3 sessioni settimanali di un'ora ciascuna per una durata totale di 6 settimane.
Per attivare uno dei Signature Program di ciclismo, basta seguire questi semplici passaggi:
Più in dettaglio, si possono trovare 4 programmi firmati da Max Testa e uno ulteriore firmato Technogym Team:
Con i programmi di ciclismo disponibili su Technogym App puoi avere tutto ciò di cui hai bisogno per rimanere motivato, migliorarando continuamente le tue prestazioni.